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早晨起床切记不能喝的4种水

早晨起床切记不能喝的4种水

清晨的第一杯水非常重要,不仅可以帮助清洁肠道,还可以保持皮肤水润;这么重要的第一杯水应该怎么喝呢?是不是糖水、盐水、自来水都可以?说到这里,家庭主妇们就要注意了,早上喝水,什么水都不能喝,以下四种水,切记不要在早上喝。 1、久置的开水 煮沸的水经过长时间后,其中含有的氮气有机物会不断被分解成亚硝酸盐。尤其是存放时间过长的水,难免受到细菌的污染,这时含氮有机物的分解速度加快,产生的亚硝酸盐就更多。饮用这样的水后亚硝酸盐与血红蛋白结合,会影响血液的运氧功能。 因此,在暖瓶里的水多日,残留的水多次煮沸,放在炉子上的沸水时间长了,其成分已发生变化,不能饮用。应喝一次烧开的,不超过24小时的水。此外,瓶装、桶装的各种纯净水、矿泉水也不宜存放过久。大瓶或大桶的纯净水、矿泉水超过3天就不宜饮用。 2、盐水 有些人认为,喝淡盐水有利于健康,所以早上喝淡盐水,这种认识确实是错误的。喝淡盐水有利于健康,这是夏季出汗后补充水分的需要,但对于早晨补充水分是没有好处的,还是一种危害健康的错误做法。 生理学研究认为,人在整夜睡眠中并没有喝下一滴水,而是呼吸、出汗、排尿都在进行,这些生理活动要消耗掉大量的水分。早上起床时,此时血液已呈浓缩状态,如再喝一定量的白开水可迅速使血液稀释,纠正夜间的高渗性脱水。而再喝盐水则会加重高渗性脱水,使人备感口干舌燥。另外,早晨是人体血压的第一个高峰,喝盐水会使血压升高,危害健康。 3、饮料 早上第一杯水最好不要喝市售的果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。苏打水和可乐等碳酸饮料大多含有柠檬酸,在代谢过程中会加速钙的排泄,减少血液中钙的含量,长期饮用会导致缺钙。还有一些饮料利于排尿,清晨喝这些饮料不仅不能有效补充人体缺失的水分,还会增加集体对水的需求,造成身体脱水。 果汁、牛奶、咖啡不宜作为早晨的第一种饮料,因为这些物质不能提供人体此时最需要的水分,还会使人体处于脱水状态,使胃肠道的消化吸收工作受到影响,不利于身体的健康。 4、喝水 有些人习惯于早上起来打开水龙头接一杯自来水喝,这是不对的。停了一夜的水龙头和水管里的自来水是静止的,这些水与金属管壁和水龙头的金属腔会产生水化反应,形成金属污染水,而自来水中残留的微生物也会繁殖起来,这种水中含有大量对人体有害的物质,还可能隐藏着一种威胁人体健康的急性呼吸道传染病菌-军团菌。因此,清晨拧开水龙头,最初流出的自来水是无法饮用的死水,所以有这种习惯的人应立即改正,以免损害自己的健康。 正确的饮水方式。 清晨起床后:每天起床后,在丰盛的早餐前喝一大杯温开水,这样可以在晚上休息时肠道蠕动,帮助排便,给肠道来个大扫除,这一招可以帮你赶走讨厌的小肚腩哦! 午餐前:午餐前尽量喝杯水,一方面可以让饥饿的肚子有饱腹感,从而减少饮食的分量;另一方面可以补充身体所需的水分,加快新陈代谢。 晚餐时:晚餐应该喝水,而不是喝啤酒、果汁和其他高热量、高糖分的饮料。酒精有可能提高身体的可的松,这是一种将脂肪转移到腹部的荷尔蒙;而果汁会增加糖的摄入,从而增加热量的摄入。 温馨提示:早上起床喝一杯温开水才是最正确的选择,大家一定要记住,不要喝什么饮料、果汁的,营养再丰富的食物,也要选择正确的时间食用。
喝酒后的注意事项有哪些呢

喝酒后的注意事项有哪些呢

在生活中,我们难免要喝酒应酬,或在无事可做时偶尔抿上几口。虽然适当饮酒有利于健康,但如果人们在饮酒后犯了一些禁忌,就可能对健康造成危害。因此,人们更应该注意酒后的注意事项。 有些朋友喝酒后喜欢洗澡、喝茶、看电视,这些行为是不应该有的。因为这些行为会伤害身体。接下来,我们就来看看饮酒后的注意事项。 1、酒后不宜洗澡。有的人喝完酒后身体发热,想洗个澡,让体内的酒精早点挥发掉。其实,体内的酒精除了极少量随汗液排出外,绝大部分要靠体内酶的氧化降解,而酒精的代谢速度又基本上与环境温度或人体运动情况无关,所以洗热水澡无助于解酒。即使不喝酒洗澡,有些人也会发生头晕、心慌、视力模糊甚至晕倒等现象,医学上称为 "浴池综合症"。 据瑞士预防酒精中毒研究所介绍,人们在洗澡后饮酒,由于体力活动和体内热量的散发会将储存在体内的原有葡萄糖大量迅速消耗,因此血糖水平突然下降,体温也急剧下降。又因为酒精抑制了肝脏的正常生理功能,阻碍了体内葡萄糖储存的恢复,使肌肉疲劳,使身体出现 "低血糖",呈现 "头晕目眩"、短暂休克等症状,甚至使高血压、心脏病患者猝死。 2. 饮酒后不适合看电视。酒后看电视对眼睛不好。如果长期喝白酒,特别是经常喝酒,酒中的甲醇等成分会使视神经萎缩,损害眼睛,如果喝酒后再看电视,眼睛又会受到更大的伤害。 3. 饮酒后不宜大量饮茶。饮酒后适量饮茶,可加速酒精的排泄,因而有一定的解酒作用。但如果大量饮茶,则不利于健康。虽然茶叶中含有微量的茶碱,能较快地作用于肾脏,起到利尿的作用,使酒精在转化为乙醛而尚未氧化时,就从肾脏排泄到体内;但是,乙醛刺激肾脏也有缺点,其缺点是影响肾脏的分泌功能。此外,饮茶过多,大量水分进入体内,会冲淡胃液,不利于消化,还会加重心脏和血管的负担;茶叶中含有较多的鞣酸,当胃壁收缩时,会影响胃对脂肪和蛋白质水解物的吸收,并妨碍人体对铁的吸收而引起缺铁性贫血。 在此,我想提醒大家的是,如果你是一个 "小白脸",那么你就必须要有一个 "大白脸",因为你是 "小白脸"。例如,如果酒后洗澡,可能会导致高血压或休克。因此,人们必须做到上述几点。
晚上喝茶要注意些什么

晚上喝茶要注意些什么

相信经常喝茶的人都知道,晚上不宜多喝茶,否则会难以入睡。其实,这与茶的提神作用有一定关系。因此,朋友们在晚上喝茶的时候一定要注意茶叶和喝茶的时间,这样才更有利于健康。下面,我们就来了解一下晚上喝茶时需要注意的事项。 随着人们对茶的依赖,很多朋友在晚上休息的时候也会喝茶。对此,专家表示,晚上喝茶对健康也有好处,但一定要掌握其时间。这样才不会影响睡眠。 喜欢喝茶的人都知道,茶有提神的作用,晚上要少喝,否则就睡不着。其实,那是不了解茶的特性,无论是红茶还是绿茶,它们都有 "提神 "和 "安神 "的作用,既能使大脑更加清醒和灵活,又能抑制大脑神经过于兴奋,使人容易入睡。关键要看你怎么喝,喝的时间和方法不同,效果也会不同。 茶叶中含有的咖啡因和茶多酚对脑神经有很大影响。当茶叶浸泡3分钟左右时,约有70%~80%的咖啡因溶于水中,此时茶叶有明显的提神作用,使人兴奋。 再后来,茶叶中的茶多酚逐渐溶入水中,抵消了咖啡因的作用,不易使人产生明显的生理兴奋。因此,晚上喝茶时,只要先把冲泡了3分钟左右的茶水倒掉,再续上开水重新冲泡,提神的效果就不会那么明显。 建议喜欢在晚上喝茶的人,最好是喝红茶。因为绿茶是不发酵茶,茶多酚含量高,且保持了其原有的性质,刺激性比较强;红茶是全发酵茶,茶多酚含量虽少,但经过 "熟化 "过程,刺激性弱,比较温和,适合晚上饮用。尤其是脾胃虚弱的人,喝红茶时加点牛奶,既能暖胃,又有促进睡眠的作用。 温馨提示:总之,晚上不宜多喝茶,要少喝,否则会影响睡眠。同时,专家提醒广大朋友,在日常喝茶时,一定要结合自己的体质,这样才能喝出健康和美丽。
喝中药不忌口等于白喝 服用时须注意5大问题

喝中药不忌口等于白喝 服用时须注意5大问题

在古代,人们认识到在服用某些药物时,某些食物是不能吃的,如果吃了禁忌的食物,治疗效果就不理想,甚至产生相反的效果。为了达到良好的效果,在服用中药期间,凡是生冷、油腻、腥膻、不易消化或有特殊刺激性的食物都应避免。此外,服用中药时最好不要喝饮料,因为饮料中的添加剂和防腐剂也会影响中药有效成分的吸收,降低药效。 服用中药时,不仅要注意药品的质量和安全性,还要注意服用的时间、温度和禁忌。 服药的时间。一般来说,胸腔以下和胃肠道疾病的患者,宜在饭前服用中药;胸腔以上疾病的患者,宜在饭后服用,用量不宜过多,必须分次服用;关节、骨髓和腰背疾病的患者,宜在晚上睡觉前服用;四肢疾病的患者,宜在清晨服用。 药温:一般汤药宜温服;止吐药或解热药、解毒药以及真寒假热证的药,宜冷服;补药宜冷服;夏季或气候干燥时使用的热药,也宜冷服;解表发汗药、急救药以及真寒假热证的药等,宜热服。 中药的禁忌。中药禁忌有很多注意事项,一般不宜多吃豆类、肉类、生冷及其他煎炸等不易消化的食物;不要喝浓茶,因为茶叶中含有鞣酸,与中药一起服用会影响人体对中药有效成分的吸收,降低药效。服用中药期间,不宜喝咖啡、可乐、雪碧等饮料,应以白开水为主;忌吃辣椒,尤其是热性病,服用 清热凉血或养阴消炎的药物时,最忌吃辣椒。 儿童服用中药丸剂时应注意:儿童发育不完善,一般吞咽功能较差。服用药丸时,家长应将药丸压碎,用小勺将其融化在温水汤中喂给孩子。对于大一点的孩子,可以将药丸揉成小颗粒,包上少许糖,用温水送服,或装入糯米纸或胶囊,以减少药丸的气味。 服用中药后还应注意一些问题,如服用缓解药后,必须立即卧床休息,同时应适当提高室温或添加衣服,用热水袋保温,以利于发汗。只有这样才能达到更好的治疗效果。
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